- Sover du dårligt?
- Har du svært ved at huske?
- Er du irritabel og mangler lysten til at være social?
- Mærker du uro i kroppen og har problemer med at koncentrere dig?
- Fylder tankerne dit hoved hele tiden?
- Har du ondt i maven eller hovedet?
Så kan det være et tegn på, at du har stress.
Stress forekommer i flere forskellige stadier. Hvad enten det drejer sig om lejlighedsvis, moderat eller alvorlig stress, er det vigtigt at tage det seriøst og gribe ind.
Stressrådgivning hos mig
Er du stressramt, hjælper jeg dig i første omgang med at få stressen ud af kroppen og stoppe yderligere stress. Du bliver bevidst om dine stresssignaler (hvordan du mærker stressen), og hvad det er, der forårsager din stress (stressfaktorer). Herefter kigger vi på dit liv som helhed, dine værdier og prioriteringer, og du lærer, hvad der skal til, for at opnå balance i dit liv. Du får konkrete redskaber, så du ved, hvordan du skal tackle livet fremover og undgå alvorlig stress.
Gennemgår du et forløb hos mig, opnår du følgende:
- Forståelse af stress og hvad det gør ved dig
- Værktøjer til at få stressen ud af kroppen
- Få klarlagt hvad der er dine stressfaktorer og altså forårsager stressen
- Værktøjer til at undgå og forebygge stress, herunder
- Lærer at tænke og arbejde proaktivt, at sige til og fra
- Lærer at mærke dig selv, prioritere og vælge iht. egne værdier
- Forståelse af eget adfærds- & reaktionsmønster
- Bevidsthed om egen identitet og forskellige sider af dig selv
- Lærer at se det positive ved livet
Jeg har som professionel behandler fokus på det hele menneske og inddrager både skole-, arbejds- og privatliv. Formålet er bevidsthed og læring, og at du får indarbejdet og integreret bedre måder at leve dit liv på uden stress. De første samtaler foregår ved personligt møde. Sidenhen kan samtalerne også forgå via skype, face-time eller pr. telefon, hvis det ønskes.
Jeg laver også gerne aftaler med skoler, virksomheder og institutioner mv. Kontakt mig for yderligere information.
